Así que, si tienen 12 meses buscando un bebé y no han logrado el embarazo, deben tratar de comenzar el tratamiento lo antes posible.(Nota de la editora: La sociedad de medicina reproductiva de EE.UU. recomienda a los mayores de 35 no esperar más de 6 meses).

Deja de fumar: hombres y mujeres que fuman pueden tener problemas de fertilidad
Se ha demostrado que el cigarrillo disminuye la fertilidad en hombres y mujeres. La movilidad espermática puede verse afectada por el cigarrillo. La movilidad es importante para que los espermatozoides puedan llegar al sitio donde está el óvulo y también para poder penetrarlo y fecundarlo. La nicotina y otras sustancias químicas pueden dañar la habilidad de la mujer para formar estrógenos, y pueden causar anomalías genéticas en los óvulos. Algunos de estos daños pueden ser reversibles, al dejar de fumar. Estudios recientes han demostrado que el 13% de las causas de infertilidad femenina es causado por el cigarrillo.

Mantén un peso saludable: hombres y mujeres con sobrepeso o bajo peso pueden tener problemas de fertilidad
En mujeres, tanto el sobrepeso como tener menos del 17% de grasa corporal pueden afectar la ovulación. En www.unifertes.com puedes encontrar una calculadora de peso, que te indicará si tu peso puede estar afectando tu fertilidad Si tienes menstruaciones irregulares (con ciclos de más de 31 días) debes acudir al centro de fertilidad cuanto antes: ovulas con menor frecuencia que las mujeres normales. Si no hay ovulación, no hay óvulo y no puede haber fecundación ni embarazo. Debes alimentarte bien y mantener un peso saludable, hay evidencia de que algunos alimentos crean un ambiente propicio para el embarazo, y de que una dieta alta en proteínas desfavorece la implantación. En hombres, se ha demostrado que la obesidad está asociada con baja concentración y movilidad de los espermatozoides. Se continúa investigando para determinar si estos efectos son reversibles al bajar de peso.

Evita infecciones:

 

algunas pueden causar infertilidad
Debes cuidarte de tener infecciones de transmisión sexual. La más común de ellas, la infección causada por Chlamydia trachomatis, es asintomática; esta bacteria puede permanecer durante 20 años en el tracto femenino sin molestar pero puede obstruir las trompas, impidiendo el paso de los espermatozoides al sitio de la fecundación. El examen para determinar la presencia de Chlamydia no se hace en el examen anual ginecológico de rutina, debes solicitarlo a tu médico. Infecciones causadas por Ureaplasma urealyticum pueden afectar la forma y la movilidad de los espermatozoides, por Mycoplasma pueden interferir con el desarrollo del embrión y por VPH pueden disminuir tu fertilidad.

Evita el stress:

El impacto de la depresión en la fertilidad, puede notarse en cambios en los niveles hormonales en las mujeres, causando ovulación irregular, espasmos en las trompas de Falopio y contracciones uterinas anómalas, que aunque la mujer no las sienta, pueden afectar la implantación de los embriones (Chrousos y col. 1998; Miller 1998). El stress y la depresión pueden alterar el sistema inmune, específicamente a las citocinas, lo que a su vez puede afectar la fertilidad (Haimovici y Hill, 1998). En hombres, la producción de espermatozoides disminuye (Pook, 1999). Se demostró que hay una tasa de embarazo significativamente mayor en las pacientes infértiles que recibieron algún tipo de ayuda emocional, como Terapia Cognitiva y Terapia de Grupo, que en las pacientes del grupo control. Asistir a por lo menos 10 sesiones de terapia de Apoyo Emocional puede mejorar significativamente la probabilidad de lograr el embarazo. Yoga es otra técnica que te puede ayudar.

 

 

fuente:  todobebe.com

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