Los ejercicios tipo aeróbic (como la natación o montar en bicicleta) estimulan la circulación sanguínea hacia la zona pélvica y pueden aumentar aún más las molestias asociadas a la menopausia.  

Es mejor combinarlos con otras prácticas más suaves, como el yoga o el tai-chi, que reducen la tensión, relajan el cuerpo y ayudan a aliviar algunas molestias comúnmente asociadas a la menopausia, como el insomnio, los sofocos y la ansiedad, además de prevenir de forma eficaz problemas óseos como la osteoporosis.
Lo ideal es realizar tres sesiones semanales de tai-chi o yoga, o bien asegurarse un paseo diario de al menos una hora de duración .

fuente:  feminaactual.com